Dann lass mal ordentlich Dampf ab. Ins Tagebuch kannst du alles reinschreiben - auch Sätze, die du in Wirklichkeit niemandem an den Kopf werfen würdest. Aber es tut gut, sie einfach mal rauszulassen. Es gibt hier nämlich kein "richtig" oder "falsch", "gut" oder "böse". Schreib, wonach dir ist.

Ein Tampon wird mit dem Finger in die Scheide eingeführt, um dort das Regelblut aufzusaugen. Wenn es Zeit wird, ihn zu wechseln, kann das Mädchen ihn ganz leicht am Rückholbändchen aus der Scheide ziehen und einen neuen Tampon einführen. Wie oft er gewechselt werden muss, hängt von der Stärke der Blutung ab.

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Und das geht besonders gut, wenn ein Mädchen beim Sex oben liegt oder sitzt. Wir erklären Dir, was Du in dieser Position machen kannst und was für Dich und Deinen Freund dabei besonders erregend sein kann. Ein bisschen Mut gehört oft dazu, sich beim Sex das erste Mal "nach oben" zu trauen.

Das sollte aber so sein. Vor allem wenn du deinen neuen BH den ganzen Tag tragen möchtest. Deshalb ist es gut zu wissen, worauf du beim Einkauf deines ersten BH's achten musst. Ein BH darf nicht zu groß und nicht zu klein sein. Sonst verrutscht er oder kneift in die Haut.

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Danach kommt alles wieder. Und die Verletzungen, das schlechte Gewissen und die Narben machen alles nur noch schlimmer. Kann das wirklich süchtig machen. Die Gefahr ist groß.

What. Wer gerade besonders sauer ist und sich über seine Eltern ärgert, sollte sich selbst und ihnen erstmal etwas Zeit und Abstand geben - bevor die Situation (noch weiter) eskaliert. Verlasse den Raum (ohne Tür knallen) und atme paarmal tief ein und aus. Nicht ohne Grund machen viele Stars Yoga mit Atemübungen um runterzukommen - hier kannst du das wie sie prima üben. Makel bewusst machen.

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