Sie sind zum Beispiel in Nudeln, Kartoffeln und Reis enthalten. Zum Beispiel gibt Dir ein Nudelgericht am Mittag vor dem Training am Nachmittag ordentlich Energie und Du fühlst Dich nicht so schnell schlapp. Und für kurze Durchhänger ist zum Beispiel Traubenzucker sein schneller und gesunder Energielieferant. Eine ausgewogene Ernährung ist gerade in der Pubertät wichtig, also viel Obst und Gemüse essen.

© iStockVielleicht war es einmalig, vielleicht nicht. Das entscheidet Ihr immer jeder für sich. Je nach Verschwiegenheit Eurer Dreierkombi macht es Sinn, sich zu einigen, ob Ihr das Ganze vielleicht besser für Euch behaltet. Denn mit so einer pikanten Geschichte kann nicht jeder gut umgehen. Um Tratsch vorzubeugen, macht es besser zu Eurem kleinen, süßen Geheimnis.

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Gefühle Familie Geh zur Jobvermittlung der Arbeitsagentur. Die haben täglich neue Angebote für Ferienjobs in deiner Nähe. Adresse und Telefonnummer findest du im Telefonbuch.

Wenn ich mich mit neuen Jungs anfreunden will, ist das immer so eine Sache. Ich bin mir nicht sicher, ob das normal ist. Vielleicht liegt es ja auch daran, dass ich ein bisschen kräftiger bin. Was meint Ihr.

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Lerne in der richtigen Reihenfolge!Lern in der richtigen Reihenfolge. Beginn mit leichten und interessanten Aufgaben, um dein Gehirn aufzuwärmen. Dann kümmer dich um den schwierigen Stoff.

Und über andere reden und tuscheln verbindet. Styling: Bitte nicht übertreiben. Auch wenn du sie beim ersten Date natürlich voll flashen und von dir überzeugen willst: Bleibe du selbst. Das gilt als erstes für dein Aussehen: Mädels stehen auf gepflegte Jungs.

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