Mindestens zwei Liter pro Tag. » Pfefferminz lutschen oder Kaugummi kauen. Gibt's zwischendurch keine Gelegenheit zum Zähneputzen, dann hilft zur Not auch mal ein Pfefferminzbonbon oder ein Kaugummi.

Klappt das, ist die Pille trotz der späteren Einnahme sicher. Dürfen nur sechs Stunden überzogen werden, muss sie Pilleneinnahme bis 14 Uhr nachgeholt werden. In der Packungsbeilage steht, wie viel Stunden es für das angewendete Präparat sind.

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Vielleicht hilft es Dir, wenn Du die Uhr zuhause lässt. Mit unseren Tipps schaffst du die nächste Prüfung!© iStock 7. Genaues Durchlesen bei schriftlichen Arbeiten!Lies Dir die Fragen genau durch und beantworte erst die leichteren Fragen, das schafft Selbstvertrauen und ein gutes Gefühl.

Sie sagt, dass sie nicht dulden wird, wie mein Zimmer aussieht. Und sie droht mir mit Strafen, wenn ich es nicht ändere. Darf sie das. -Sommer-Team: Handelt einen Kompromiss aus.

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Sag, dass Du im Moment den Faden verloren hast, bitte den Lehrer, die Frage nochmals zu wiederholen oder die Frage zurückzustellen und mit der nächsten fortzufahren. Wichtig: Es kommt darauf an, dass du deiner Angst standhältst und selbst was tust. So bekommst du deine Angst in den Griff - und nicht umgekehrt.

Warum das Körpergefühl so unterschiedlich sein kann: Hormone steuern nicht nur den weiblichen Zyklus. Sie beeinflussen auch die Stimmung und Leistungsfähigkeit. Deshalb gibt es etwas wie eine Tagesform, die jeden Tag unterschiedlich sein kann. Sei achtsam dafür, was Du Deinem Körper abverlangst, und wann eine Pause das Richtige ist. Genug Schlaf, Bewegung und gesunde Ernährung tragen ebenfalls einen großen Teil dazu bei, wie entspannt Du bist und wie wohl Du Dich fühlst.

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