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Das kann jedem passieren, der von negativen Gefühlen überwältigt wird und sich damit allein fühlt. Doch es gibt immer einen Weg, wieder gut mit dem Leben klar zu kommen. Am besten klappt das, wenn Du nicht weiter allein mit Deinen Sorgen bleibst. Der Gedanke, wegen Deiner Gefühlslage in die Psychiatrie zu gehen, ist deswegen gar nicht so abwegig.

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Der ersten wichtigen Schritt für dich sind deshalb: Lösche die Mails, bevor du sie gelesen hast - auch wenn es dir schwer fällt. Nur so kannst du dich vor ihren Worten schützen. Und wichtig ist außerdem, dass du nicht auf ihre Mails eingehst. Sonst bietest du ihr mit jeder Antwort erneut eine Angriffsfläche. Und die darf sie nicht mehr bekommen.

Und der Morgen danach. Komische Situation: Am Abend ging's heiß her, am nächsten Morgen wacht man neben jemanden auf, den man kaum kennt. Vor allem Mädchen empfinden das Danach oft als unangenehm, fühlen sich eher "benutzt", wie eine Umfrage einer englischen Psychologin zeigt. Da gaben 80 Prozent der Jungs und Männer an, dass sie sich morgens "positiv" fühlten. Bei den Mädchen und Girls war es nur etwas mehr als die Hälfte, nämlich 54 Prozent.

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Die ist total nett und voll gut drauf. " Oder zum Beispiel:"Tabea hat so schöne Haare und ein süßes Lächeln. " Was meinst Du.

Zeig Selbstbewusstsein. Beweg dich auf der Strasse aufrecht und mit erhobenem Kopf - so strahlst du mehr Selbstbewusstsein aus. Eine aufrechte Haltung signalisiert jedem Angreifer: Du bist kein leichtes Opfer und wirst dich im Ernstfall wehren.

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